mengubah kebiasaan membuat pekerjaanmu lebih efektif
Untuk sebagian orang, mengubah kebiasaan adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Kebiasaan yang sudah terbentuk dalam diri kamu, sering kali sulit untuk ditinggalkan. Namun, tidak selamanya kebiasaan yang sudah terbentuk selalu baik dan positif bagi kehidupan kamu. Terkadang, kita perlu mengubah kebiasaan yang tidak baik agar dapat memperbaiki kualitas hidup kita.
Mengubah kebiasaan akan membuat pekerjaan menjadi lebih efektif?
Dalam buku “Habit: The Power of Habit” karya Charles Duhigg menyebutkan tentang New Behavior Generator (Pembangkit Perilaku Baru) yang dapat membantu seseorang dalam membentuk kebiasaan yang baru dan positif.
Apa sih New Behavior Generator itu?
New Behavior Generator adalah sebuah teknik yang digunakan untuk membantu seseorang membangun kebiasaan baru dengan cara menemukan suatu rutinitas yang sudah ada dalam kehidupan sehari-hari dan menggantikannya dengan kegiatan baru yang diinginkan. Teknik ini mengandalkan kekuatan kebiasaan yang sudah ada dalam diri seseorang untuk membentuk kebiasaan baru yang lebih positif. Untuk membuat kebiasaan baru itu kita harus mempunyai cue.
Apa itu cue? Cue adalah sebuah penanda untuk melakukan pekerjaan atau tindakan yang kita inginkan.
Lalu apa yang harus dilakukan ketika penanda (cue) tersebut sudah ada ya?
Selanjutnya adalah mengimajinasikan urutan perjalanan atau pekerjaan yang akan dilakukan.
Contoh sederhananya seperti seoranh muslim yang melakukan sholat, ketika ada cue berupa bunyi adzan dan seorang muslim tersebut tidak sholat maka ada beberapa orang yang merasa gelisah karena meninggalkan atau belum mengerjakan sholat tersebut.
Jadi untuk mengubah habit sebenarnya tidaklah sulit, terkadang yang menjadi sulit karena kita sendiri yang tidak mau melakukan. Apabila ingin mengubah habit, maka ubah cue nya sampai pekerjaan menjadi lebih efektif ya!
Klik disini untuk penjelasan lebih lanjutnya dan tonton videonya!!