Hidup Lebih Baik Dengan Melakukan Self Affirmation

Tahukah Anda bahwa dengan self affirmation yang tepat bisa membuat hidupmu menjadi sukses?

Dan jika menggunakan self affirmation tidak tepat hidup akan menjadi problem, apakah iya?

Lalu bagaimana dan apa yang harus dilakukan untuk menjadi diri yang lebih baik?

Penelitian dari National Science Fondation mengungkapkan bahwa setiap manusia melakukan self talk setiap hari sebanyak 12.000 – 60.000 kalimat dan lebih buruknya yang keluar adalah kata-kata negatif. Seperti :
“Saya ga bisa deh ngerjain itu”
“Saya ga bisa sukses”
“Ga mungkin berhasil, saya ga mampu” dan lain sebagainya.

Dengan mengungkapkan kata-kata negatif, nantinya otak akan merekam dan memproses hal itu dan membuat diri menjadi down. Oleh karena itu, Coach Antonius Arif menjelaskan hal yang perlu dilakukan adalah dengan self affirmation.

Menurut American Psychological Association, self affirmation merupakan serangkaian perilaku yang ditujukan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan keyakinan pada kemampuan diri sendiri. Self- affirmation mampu membantu individu dalam meredakan stres akibat pikiran negatif. Dengan afirmasi diri akan meningkat aura positif dalam diri sehingga tekanan-tekanan negatif bisa dihilangkan.

Berikut langkah yang bisa dilakulan ketika self affirmation :

  • Berbicara dengan diri sendiri secara positif. Gunakan kata-kata yang positif ketika berbicara dengan diri sendiri dan hindari mengkritik diri sendiri
  • Tekanlah setiap jari satu persatu ketika sedang menanamkan nilai baru yang positif atau affirmasi diri
  • Selain itu bisa gunakan afirmasi yang didapatkan dari kitab suci dengan makna yang menurut kamu menggambarkan hal baik
  • Fokus pada hal-hal positif dalam hidup kamu dan berterima kasih atas semua hal yang sudah kamu miliki
  • Teruslah berlatih. Praktikkan afirmasi diri secara teratur untuk membantu membangun rasa percaya diri dan harga diri yang positif

Jadi, untuk mendapatkan hal baik. Diri kita harus diubah dulu mindset dan perilakunya, dengan melakukan afirmasi diri. Dengan menerapkan ini, hal baik, dan kesuksesan bisa diraih hanya dengan menanamkan nilai positif.

Yuk simak penjelasan lebih lengkap di link berikut ini: https://youtu.be/u6n5frmqQPs

Salam performance,

Posted in NLP.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *